女性長期伏案工作的正確坐姿

　　1、用可調(diào)節(jié)的椅子

　　專家認為，由于每個人的體型都不同，椅子盡量是能依個人需要的比例和曲線做調(diào)整。建議在辦公室調(diào)整椅子高度，雙腳可以休息平放在地板上，大腿也要與地板和桌面平行，椅背應(yīng)緊靠背部及保持傾斜90-120度的幅度就是理想的情況。在看電腦螢?zāi)粫r，還需要一個高背椅子來支撐頭部和頸部。

　　2、防止身體歪斜

　　如何看自己坐姿是否正確？可以與開車時的姿勢對比，當坐在駕駛座時，把雙手放在大腿上，使身體保持沒有扭曲、駝背或歪斜；在開車時，我們不會到把頭往前傾，伸到擋風(fēng)玻璃前開車，但是，我們卻看到許多使用電腦者，有這種情況，短時間內(nèi)雖然對身體的影響不明顯，但久而久之就會受傷。