“隨性”式休假不可取

　　假期也要講勞逸

　　假期最初每天蒙頭大睡的學(xué)生李晨發(fā)現(xiàn)，自己睡得越多，反而越疲倦。起床比較早的那幾天，反倒是精神清醒的幾天�！斑^度放松會導(dǎo)致惡性循環(huán)，所以強迫自己進行了調(diào)整�！崩畛空f，當(dāng)他習(xí)慣了這樣的生活方式之后，就會很容易做到早起。

　　不光是小長假如此，對于學(xué)生而言的寒暑假也可以參照這樣的方式，以便盡快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。昆明市五華區(qū)的市民楊先生就一直要求自己的孩子開學(xué)前兩周開始逐漸過渡到上學(xué)期間的作息時間，就算偶爾出差在外地也會打電話回來叮囑�！叭藦囊粋�環(huán)境到另一個環(huán)境都需要一個熟悉的過程，提前準(zhǔn)備可以幫助孩子盡快熟悉新的環(huán)境�！�

　　記者隨機采訪了幾位身邊人如何規(guī)劃春節(jié)假期時間，大多數(shù)人的回應(yīng)是“比較隨性，沒有規(guī)律”。有關(guān)專家建議，假期也不妨列個簡單的計劃。

　　“要做到規(guī)律的作息、均衡的飲食和節(jié)制的娛樂�！辩婌o玫醫(yī)生說。

　　“可以相比平時進行適當(dāng)?shù)姆潘�，但是不能過度，就算是假期，也要勞逸結(jié)合�！辩婌o玫醫(yī)生建議，收假前幾天要注意逐漸地過渡，可以有效打消節(jié)假日后上班的不適感�！白择{游出去玩最好是提前返程�！�

　　除了個人對于假期生活規(guī)律化可以做出努力，有關(guān)的社會部門也可以做出相應(yīng)的努力�！案鱾�部門和群眾組織應(yīng)該有所作為，為居民提供更豐富的假日綜合服務(wù)。比如通過挖掘傳統(tǒng)民族文化，開展舞龍等民俗活動，既可以傳承傳統(tǒng)文化，還能豐富大眾的節(jié)日生活，傳遞一種積極向上的假期生活方式，取代那些不規(guī)律、不均衡、不節(jié)制的節(jié)假日‘負(fù)能量’�！标懯繕E教授說。