如何預(yù)防口瘡？

　　首先，要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。其次，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞等。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口瘡反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”引起口瘡。再者，保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。最后，在戒煙限酒的同時(shí)還要在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。有效治療胃腸道疾病常是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

　　胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是，它影響人體對(duì)維生素的吸收。所以，對(duì)因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

　　另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當(dāng)飲用可以有效預(yù)防口瘡的發(fā)生。下面就介紹兩個(gè)能有清熱瀉火作用的藥茶。蓮心梔子甘草茶：取蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。用開(kāi)水浸泡后代茶頻飲，每天1劑，可連服3天。蓮子心性寒味苦是清心火、除煩熱;梔子既輕清上行又苦寒泄降，能清三焦之火;甘草不但清熱解毒還能緩急止痛。