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分享到QQ空間原標(biāo)題：睡夠7小時(shí)為何還累 揭秘?fù)碛泻盟叩拿卦E
腿腳動(dòng)不停
4.腿腳動(dòng)不停。年齡增長(zhǎng)，會(huì)使不寧腿綜合征的發(fā)生率增加�；颊咚闹珪�(huì)在睡眠中動(dòng)個(gè)不停，甚至拳打腳踢，影響深度睡眠質(zhì)量。建議去醫(yī)院接受相關(guān)檢查。糖尿病、關(guān)節(jié)炎、貧血、甲狀腺疾病、腎病，或某些藥物也會(huì)導(dǎo)致這種疾病。
5.打鼾。睡眠中，呼吸一旦受到影響，就無法徹底放松，使用深度睡眠時(shí)間變短，即使睡足，醒來仍覺得累。建議多用鼻子呼吸；用淡鹽水清洗鼻腔；側(cè)臥也有幫助。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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