導(dǎo)讀：都說“春困秋乏夏打盹”，可很多人偏偏躺下睡不著或者躺下不肯睡，還要再玩一個(gè)小時(shí)的手機(jī)或iPad�？墒�，到了早上又覺得昏昏沉沉，乏力懶起。

　　睡覺3大習(xí)慣最招癌

　　失眠在我們這個(gè)時(shí)代，簡直就是一種流行病。躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠或者一旦夜間醒來，就無法再次入睡，盡管眼睛已經(jīng)干枯，身體疲憊不堪。

　　睡不好覺可不是一件小事�？纯茨切┏Ｄ晔�眠的女人，她們的失眠幾乎就寫在臉上：臉色晦暗，黑眼圈，皮膚松弛，雙眼無神。有西方研究發(fā)現(xiàn)，失眠的女性發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)也更大。不過，失眠不僅僅影響美容，影響體形，影響情緒，更會(huì)影響到多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　睡眠質(zhì)量差的女性甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)高四成

　　現(xiàn)在女性當(dāng)中乳腺癌越來越多，甲狀腺癌、肺癌越來越多，除污染之外還有什么原因？原因雖然復(fù)雜，但可能和不好好睡覺也頗有關(guān)系。

　　2013年發(fā)表于《美國流行病學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間有顯著相關(guān)，也就是說，睡眠質(zhì)量差的女性，會(huì)更加容易患上甲狀腺癌。

　　這項(xiàng)研究追蹤了142933名50-79歲之間的絕經(jīng)女性，時(shí)間長達(dá)11年，分析了睡眠質(zhì)量差(用問卷進(jìn)行失眠評(píng)分)與甲狀腺癌之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差的女性和睡眠狀態(tài)正常的女性相比，甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高出44%之多；對(duì)于體重正常的女性來說，失眠分高的人甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)甚至?xí)�上�?1%。