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分享到QQ空間原標(biāo)題：男人養(yǎng)生：男人上床睡覺(jué)前三忌三宜
二忌飽食。晚飯不要過(guò)晚，也不應(yīng)吃得過(guò)飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過(guò)重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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