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分享到QQ空間原標(biāo)題：打嗝吃糖西紅柿解酒 14種食物解決常見(jiàn)小毛病
【9.香蕉補(bǔ)充體力】運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)造成肌肉酸痛，疲勞以及缺水。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉兩種元素。這兩者中納比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次在去做健身或大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)別忘了給自己帶一兩根香蕉。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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