夏補(bǔ)陽，效果好

　　中醫(yī)的外治法在冬病夏治中是一個(gè)很好的體現(xiàn)，實(shí)際上這里面還蘊(yùn)含了一種中醫(yī)的預(yù)防思想。意思是不要等到冬天天冷了，陽虛加重時(shí)才想起來補(bǔ)，平時(shí)就要多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預(yù)防，提前溫陽補(bǔ)陽。

　　中醫(yī)的治療方法叫“因勢(shì)利導(dǎo)”，在夏天溫陽補(bǔ)陽其實(shí)是借助天時(shí)，正好這個(gè)時(shí)候陽氣壯，比冬天補(bǔ)的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個(gè)道理。曾有人質(zhì)疑過中醫(yī)的三伏貼，對(duì)其持懷疑的態(tài)度。但我想說的是，養(yǎng)生本身就是一個(gè)修正體質(zhì)的過程，效果肯定會(huì)慢。中醫(yī)的很多養(yǎng)生保健方法你不要指望它太神，堅(jiān)持才是硬道理。北京市中醫(yī)藥管理局有一項(xiàng)課題，是觀察三伏貼到底有沒有效的。第一年時(shí)，幾乎看不出來有什么效果，第二年還沒有什么差異，堅(jiān)持到第三年就開始明顯見效了。

　　所謂“三伏貼”更適合陽虛的人使用，不能隨意濫用。例如，屬于大火熱體質(zhì)的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點(diǎn)就是要看貼在哪里，有一些穴位是大家都適合的，比如足三里，它是一個(gè)強(qiáng)壯穴，男女老少都可以貼，但是有一些穴位就不能隨便貼了。因此，不管是三伏貼也好，補(bǔ)陽藥也好，如果濫用可能會(huì)造成無效甚至是反作用，最后倒霉的不僅是中醫(yī)理論，更是患者自己。

　　空調(diào)房呆久了，泡杯干姜紅茶

　　老百姓常說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，姜是熱性的，不管什么姜都是熱性的，生姜也好，干姜也好，泡姜也好，只是熱的程度不一樣。姜是非常好的“夏季補(bǔ)藥”，夏天吃姜除了補(bǔ)陽、溫陽，還能通陽。不管是補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽，中醫(yī)講究不能呆補(bǔ)，一定要在補(bǔ)的同時(shí)“通”，否則就會(huì)把一個(gè)人補(bǔ)出毛病來。推薦一個(gè)食療方———干姜紅茶，就是先煮干姜，用煮干姜的水來泡紅茶喝。

　　姜除了內(nèi)服，還可以用于外治。外治法“針灸”的“灸”字，上面是一個(gè)“久”，下面是一個(gè)“火”，凡是中醫(yī)帶“火”的字都是熱性的。因此灸法對(duì)于陽虛怕冷的人最合適。姜本身就是熱性的，用其來做隔姜灸更能增加外治的效果。所謂隔姜灸就是取新鮮老姜一塊，沿生姜纖維縱向切取0.2～0.3厘米厚，中間穿刺數(shù)孔。施灸時(shí)，將其放在背部、肚臍周圍等穴區(qū)，再將艾炷放在其上點(diǎn)燃。待有局部灼痛感時(shí)，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

　　此外，一些做飯的調(diào)料也可以用來養(yǎng)陽，比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是熱性的，有助于補(bǔ)陽。我曾經(jīng)就用桂枝、小茴香這些熱性的東西再稍微加一點(diǎn)活血的東西治好過月經(jīng)不調(diào)。▲