備孕期如何保養(yǎng)呢？懷孕前的準(zhǔn)備和受孕以及優(yōu)生優(yōu)育都有很大的關(guān)系，未準(zhǔn)爸媽一定不能馬虎哦。在這里，小編來(lái)為出出主意，看看怎樣備孕才是最健康科學(xué)的吧。

　　懷孕前該做好哪些心理準(zhǔn)備

　　接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。

　　接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。

　　接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

　　接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。

　　那么，在懷孕前不能吃什么呢？

　　懷孕前的飲食禁忌要留心

　　大蒜：有明顯的殺精作用，不宜多食。

　　酒精：主要成分乙醇容易造成睪丸發(fā)育不全，甚至使得睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性則可能造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。

　　烤牛羊肉：一定注意清潔衛(wèi)生，長(zhǎng)期食用要注意避免弓形蟲(chóng)的感染，一旦被感染，對(duì)于將來(lái)受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智、畸形等。

　　向日葵籽：其蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，引起睪丸萎縮，影響正常的剩余功能，不宜多食。

　　咖啡：美國(guó)研究得出咖啡對(duì)受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識(shí)不喝這種飲料者的一半。

　　胡蘿卜：大量攝入胡蘿卜素反而會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

　　除此之外，懷孕前需要進(jìn)行哪些身體檢查呢？