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分享到QQ空間原標題：認準腸道老化癥狀 從6方面著手延緩衰老
4.調節(jié)情緒。腸道能感受到大腦反應，緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，均可導致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內微生態(tài)環(huán)境失衡。每天保持開心樂觀，利于腸道內環(huán)境的穩(wěn)定。
5.多給腸道做運動。可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促進腸蠕動，加速糞便排出，能有效防止腸道老化。
6.敲打食指。食指對應著大腸經，可以每天敲打。手心向下，手臂自然伸直，另一只手握拳，沿著食指靠大拇指的那一側，從指尖開始一直向上敲打到三角肌的位置。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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