人們對(duì)如何吃得健康非常關(guān)注，殊不知，喝得不對(duì)也很傷身。咖啡、果汁、湯類(lèi)等飲品喝不對(duì)，會(huì)留下很多健康隱患。

　　專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)喝出來(lái)的健康隱患

　　牛奶喝太多患病風(fēng)險(xiǎn)高

　　牛奶被譽(yù)為最佳天然補(bǔ)鈣品，其蛋白質(zhì)中含有8種人體必需而又無(wú)法自行合成的氨基酸。長(zhǎng)期大量喝牛奶會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，可能會(huì)在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用擔(dān)心這種風(fēng)險(xiǎn)。此外，喝牛奶別求香濃，因?yàn)榭赡芴砑酉憔�、奶粉、增稠劑，�?huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉。

　　臨睡前喝牛奶會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，最好在睡前1~1.5小時(shí)喝;如果覺(jué)得牛奶太腥，可適量加點(diǎn)糖、蜂蜜調(diào)味，但別太多，避免攝入過(guò)多熱量。

　　茶太濃可能心悸

　　中國(guó)有悠久的茶養(yǎng)生文化，但茶喝得不對(duì)可能導(dǎo)致很多問(wèn)題。飲茶要注意濃度和溫度。首先，濃茶含大量咖啡因，過(guò)量攝入會(huì)引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。其次，喝太涼的茶會(huì)使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。

　　咖啡喝太多流產(chǎn)率高

　　我國(guó)著名心血管專(zhuān)家胡大一曾指出，適當(dāng)喝咖啡對(duì)心臟的保護(hù)作用強(qiáng)于喝葡萄酒。不過(guò)，咖啡喝得不對(duì)也會(huì)誘發(fā)健康問(wèn)題。過(guò)量飲用會(huì)引起心臟劇烈跳動(dòng)，甚至出現(xiàn)精神恍惚。美國(guó)一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡超過(guò)兩杯，孕婦流產(chǎn)幾率會(huì)增加一倍。

　　酒能喝出60種病

　　世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。飲酒過(guò)量，肝臟“最受傷”，一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精會(huì)造成急性酒精中毒，長(zhǎng)期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。此外，大量飲酒還容易導(dǎo)致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會(huì)灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。