人們對如何吃得健康非常關(guān)注，殊不知，喝得不對也很傷身。咖啡、果汁、湯類等飲品喝不對，會留下很多健康隱患。

　　專家盤點喝出來的健康隱患

　　牛奶喝太多患病風(fēng)險高

　　牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質(zhì)中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。長期大量喝牛奶會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風(fēng)險。不過，每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用擔(dān)心這種風(fēng)險。此外，喝牛奶別求香濃，因為可能添加香精、奶粉、增稠劑，會影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉。

　　臨睡前喝牛奶會增加消化負擔(dān)，最好在睡前1~1.5小時喝;如果覺得牛奶太腥，可適量加點糖、蜂蜜調(diào)味，但別太多，避免攝入過多熱量。

　　茶太濃可能心悸

　　中國有悠久的茶養(yǎng)生文化，但茶喝得不對可能導(dǎo)致很多問題。飲茶要注意濃度和溫度。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。其次，喝太涼的茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。

　　咖啡喝太多流產(chǎn)率高

　　我國著名心血管專家胡大一曾指出，適當(dāng)喝咖啡對心臟的保護作用強于喝葡萄酒。不過，咖啡喝得不對也會誘發(fā)健康問題。過量飲用會引起心臟劇烈跳動，甚至出現(xiàn)精神恍惚。美國一項研究還發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡超過兩杯，孕婦流產(chǎn)幾率會增加一倍。

　　酒能喝出60種病

　　世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟“最受傷”，一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。此外，大量飲酒還容易導(dǎo)致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。