我們都知道男性體中鋅儲(chǔ)量最高處在于前列腺，同時(shí)也是男性特有的性腺器官，因此，我們要從飲食方面下手積極有效預(yù)防前列腺增生。那么，男人養(yǎng)生到底需要少吃哪些食物呢？今天專家為你詳細(xì)介紹男人養(yǎng)生需要少吃五種食物，一起來看看吧！

　　男人養(yǎng)生不能吃5類食物

　　1、肥肉。大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？

　　2、高脂牛奶。高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。

　　3、油炸食物。在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、精面粉。白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

　　5、黃豆。黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。