一天中五個時刻離不開水

　　1.下班時

　　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

　　2.睡前2~3個小時

　　這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

　　3.起床后

　　可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

　　4.三餐前

　　餐前約1小時空腹喝水，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。

　　5.上午、下午工作間休

　　可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。

　　小編提醒：在我們?nèi)粘Ｉ�活中離不開水，喝水要有規(guī)律不要亂喝，按照上面的方法喝可以幫助身體補(bǔ)充水分而不傷害身體。同時注意不要喝介紹的6大毒水，并告訴你身邊的家人朋友，讓大家一起健康。