9月26日為世界避孕日，成功、有效避孕，對于避免意外妊娠至關(guān)重要。目前，避孕方式多種多樣，從避孕套、安全期避孕到避孕藥、上環(huán)、結(jié)扎等手術(shù)方式。但不同的避孕方法，在避孕效率、適應(yīng)人群方面均有區(qū)別，在專家看來，不少被民間廣為“認(rèn)可”的避孕方法其實(shí)并不靠譜，而避孕方式的選擇，應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)及實(shí)際情況確定，另一方面，避孕不全是女性的事，靠譜的男性避孕方式同樣值得推薦。

　　不靠譜的避孕方法

　　安全期避孕

　　月經(jīng)極規(guī)律才有效

　　這種方法僅適用于月經(jīng)周期非常準(zhǔn)確的女性，“也就是說，每次月經(jīng)周期都是28天，而且不存在額外排卵的情況。情緒的波動也可能引起女性額外排卵，安全期并不安全�！� 北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王威表示，所謂安全期，只是在這段時間內(nèi)懷孕的幾率很低，但永遠(yuǎn)不等同于零。

　　體外射精

　　仍有懷孕可能

　　王威解釋，實(shí)際上在同房過程中，男性也會產(chǎn)生分泌物，其中便含有少量精子，足以讓女性懷孕，“這也是有些邊緣性生活便懷孕的原因，而且這種方法要求男方有很好的控制能力�！蓖跬�表示，由于傳統(tǒng)而廉價，確實(shí)有很多人采用體外射精的方法來避孕，但其實(shí)并不靠譜。

　　殺精食物

　　純屬無稽之談

　　網(wǎng)傳可樂、芹菜、咖啡等食物可以殺滅精子活力，多吃這些食物也能達(dá)到避孕的功效，但王威表示，這些傳言均不可信。從原理上來講，“這種方法類似于陰道殺精劑，其中含有化學(xué)成分，在同房前5-10分鐘放入陰道，可以起到避孕作用，但如果日常飲食就能夠殺精，老百姓豈不是不敢再吃這些東西？”

　　有效方法怎么用？

　　避孕套

　　避孕同時預(yù)防性傳播疾病

　　相較于其他避孕方式，避孕套的一個明顯優(yōu)勢是，可以預(yù)防性傳播疾病�！坝绕涫菍τ跊]有固定性伴侶的人群，避孕套是一種可行的避孕方法�！蓖跬�表示，使用避孕套避孕，需要正確使用，即每次都用、全程使用。在避孕套使用前后，都應(yīng)注意檢查是否完整無損。如果能夠全程堅(jiān)持使用，避孕套的有效避孕率在90%左右。

　　口服避孕藥

　　緊急避孕藥（事后一粒）

　　僅為補(bǔ)救措施

　　王威告訴記者，“緊急避孕藥只是一種補(bǔ)救措施，并不能作為常規(guī)避孕方式，因?yàn)榫o急避孕藥的劑量非常高，只能作為某一次無保護(hù)性生活的補(bǔ)救措施�！备�重要的是，有些情況下，即便服用緊急避孕藥，也有懷孕的可能，一旦懷孕，“如果孕激素和黃體受到影響，就面臨自然流產(chǎn)或胚胎停育的可能�！�

　　短效復(fù)方口服避孕藥（每月21粒）

　　避免漏服很重要

　　如果能夠堅(jiān)持正確使用，避孕效率可以達(dá)到95%以上，除了肥胖、高血壓等人群，一般都可以采用，但必須堅(jiān)持服用，漏服超過2天就有意外懷孕的可能。另外，這種藥物對體重的影響是不少女性不愿選擇的顧慮。王威告訴記者，通常來說，短效口服避孕藥對體重的影響一般在2公斤左右。