食無味，夜難眠，動(dòng)不動(dòng)就傷風(fēng)感冒，時(shí)不時(shí)就酸軟無力，尿頻尿?yàn)r、虛汗多汗更是常事，男人們?cè)诳喽鹊倪^程中，身體消瘦，面容憔悴，病痛纏身。那么該如何養(yǎng)腎呢?今天老中醫(yī)教大家?guī)讉�(gè)常見的養(yǎng)生方法：

　　如何補(bǔ)腎更有效：

　　注意避暑別貪涼

　　夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

　　泡腳護(hù)腎功效佳

　　不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會(huì)因此感到舒適。

　　泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

　　心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)

　　氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。

　　保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。