等待火車時，遠離燃油發(fā)動機

　　通風條件差的火車站，特別是柴油動力列車經常�？康幕疖囌荆瑹熿F及空氣污染物濃度更大。這些地方的空氣污染程度甚至比街道高6倍。因此，在站臺上等待火車的時候，應盡量遠離火車燃油發(fā)動機。

　　避開空氣污染高峰期

　　一天中空氣污染水平會有不同變化。大風天，污染顆粒會吹到更多的地方，而雨天則有益沖刷掉污染顆粒。上下班高峰期，道路空氣污染達到峰值。午餐時間，車流較少，污染物消散，道路空氣污染最低。巴拉特博士還表示，在寒冷、干燥、多霜或多霧的早晨，街道污染物可能會更多，也更容易被人體吸入。這樣的日子應盡量減少出行，哮喘或過敏患者最好不要外出。

　　常吃藍莓保護皮膚

　　多項研究表明，空氣污染會導致皮膚老化進程加速10%。嚴重空氣污染還會增加皮膚受損和炎癥危險，進而導致皺紋早生�？諝馕廴具�可加重濕疹癥狀。倫敦皮膚科專家艾瑪 韋奇沃斯建議，每晚睡前應徹底洗臉，并涂抹含有抗氧化劑的護膚霜，以幫助減少自由基對皮膚的傷害。另外，補充維生素C以及吃富含抗氧化劑的深綠色蔬菜、綠茶及藍莓、草莓、葡萄等食物，都有助于減少空氣污染對皮膚的傷害。

　　寧坐公交不開車

　　研究證實，乘坐公交車比自己開車接觸到的空氣污染物更少。公交車主要靠門窗通風，而小汽車則主要靠通風口通風，后者更容易吸入廢氣。乘坐公交的時候，最好不要距離汽車發(fā)動機（駕駛員一側）過近，否則接觸的污染物會增加10%。

　　辦公桌離復印機遠一點

　　復印機工作時會產生臭氧，可導致哮喘過敏人群頭痛、眼痛和呼吸道感染。巴拉特博士表示，臭氧具有特殊的氣味，如果你在辦公桌邊可以聞到臭氧味，就說明復印機距離辦公桌太近了，應該盡量遠離。▲ （生命時報特約記者 徐 澄）