煩出來的腸胃遭殃

而除了失眠與情緒消沉意外，煩躁還會帶來軀體上的不適影響。腸胃難受，就是常見的典型之一。

“我們都有這樣的感受，心情好時(shí)，吃嘛嘛香;心情低落時(shí)，縱使山珍海味擺在面前也苦澀難咽。這主要在于情緒與腸胃的‘聯(lián)動反應(yīng)’。”河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院脾胃肝膽病科副主任醫(yī)師馬素平說。20~45歲之間的年輕人是腸胃不適的高發(fā)人群。而且醫(yī)生臨床發(fā)現(xiàn)，大約有七成患者的腸胃不適跟情緒有關(guān)。

“說腸胃道是人體最大的情緒器官一點(diǎn)不過分。它像一面鏡子，煩躁焦慮時(shí)，腸胃也會受到連累變得抑郁，它的表達(dá)方式就是酸脹、疼痛�！瘪R素平說。

馬素平的門診中，經(jīng)常遇到這樣的病人，主訴各種消化道不適癥狀，如食欲不振、泛酸、燒心等，反復(fù)做了很多檢查，如胃鏡、腸鏡、B超等，均未發(fā)現(xiàn)病源。但這類患者有一個(gè)共同的特點(diǎn)——在焦慮、憤怒、憂傷、緊張、生氣等不良情緒狀態(tài)下，胃腸道不適癥狀明顯加重。

從中醫(yī)角度理解，“春主肝”，肝主疏泄，而肝臟是控制人情緒的重要器官，如果“肝氣”長期淤積得不到抒發(fā)，就容易引起人的情緒波動，并且肝易克脾，肝臟有問題就易損傷人的脾胃。

“春夏之交的五六月時(shí)節(jié)，人的情緒波動大，容易造成肝氣郁結(jié)，因此，食欲不振是常事，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等。”西醫(yī)也認(rèn)為，如果心理壓力過大、情緒緊張、焦慮、抑郁等，就會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、飽脹、惡心等消化不良癥狀，或腸鳴、腹瀉等腸易激綜合征癥狀。

對于這樣的病人，馬素平認(rèn)為首要任務(wù)就是對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，舒肝理氣，找到“心結(jié)”并解開。此外再配合舒肝、健脾、和胃的藥物，或者可多吃一些對肝有益的食物，如酸類食物烏梅、山楂等就是不錯(cuò)的選擇。

煩出來的皮膚瘙癢

最需要漂漂亮亮裸露雪白肌膚的時(shí)節(jié)，卻被密密麻麻的紅疹搶了風(fēng)頭。添堵不說，整個(gè)人情緒都不好了。這可咋辦?別著急，是不是最近心煩了，壓力大了?對，心情不好皮膚也“掛樣兒”。

“前段時(shí)間有個(gè)在電視臺做編導(dǎo)的姑娘氣急敗壞的找我來了。平時(shí)工作壓力大，晚上經(jīng)常加班到很晚。天一熱，正準(zhǔn)備穿裙子呢，卻發(fā)現(xiàn)脖子、胳膊的皮膚特別癢，仔細(xì)一看，還有一片片的紅疹�！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師周冬梅一看，這是典型的神經(jīng)性皮炎。

因情緒導(dǎo)致皮膚病很常見，“皮膚與神經(jīng)系統(tǒng)同宗，當(dāng)人的情緒緊張或者焦慮時(shí)，會引起皮膚血管收縮或擴(kuò)張，汗腺、皮脂腺分泌，還可能產(chǎn)生一些神經(jīng)遞質(zhì)，引發(fā)一系列免疫反應(yīng)，從而誘發(fā)或加重原有的皮膚病。比如，神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、濕疹、銀屑病等，都會因心情影響治療效果�！敝芏�梅說。

說白了，作為人體的第一道防線，皮膚也是一種心理器官。人在高興時(shí)，可以“喜形于色”;恐懼時(shí)，可以“面如土色”;焦慮時(shí)可以“愁眉苦臉”;羞愧時(shí)，可以“面紅耳赤”;盛怒時(shí)，可以“怒發(fā)沖冠”。這都是人的心理狀態(tài)在皮膚上的表現(xiàn)。

不過，當(dāng)皮膚出現(xiàn)問題時(shí)，周醫(yī)生還是建議先到醫(yī)院查明原因，對癥下藥，并且學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持良好的心態(tài)。如果因精神緊張而引發(fā)的皮膚病持續(xù)不好，應(yīng)及時(shí)去請教心理醫(yī)生并接受心理療法，常會收到效果。

王極盛教授也補(bǔ)充道，這些由心理因素引起的疾病，治療時(shí)關(guān)鍵不在于藥物，主要還是做到8個(gè)字“心平氣和、生活節(jié)律”。

在南方，六月前后濕熱多雨，濕疹的患者明顯增多，新發(fā)復(fù)發(fā)的都很常見。處理關(guān)鍵在于健脾祛濕，廣東省中醫(yī)院皮膚科范瑞強(qiáng)推薦，濕氣重舌苔厚的患者，可用土茯苓加薏米煲湯喝，如果濕氣不那么重，則用懷山藥加瘦肉煲湯。

調(diào)理方法：親近自然、室內(nèi)空氣流通

氣候炎熱，要避免在烈日下暴曬，早晨陰涼時(shí)可以在公園內(nèi)散步，呼吸新鮮空氣。學(xué)生要學(xué)會自我減壓，自己排解壓力，家屬也要加以引導(dǎo)，尤其是對患有抑郁癥的病人，在這個(gè)季節(jié)一定要多溝通、引導(dǎo)，否則患者容易產(chǎn)生輕生傾向。也可通過親近自然、多運(yùn)動鍛煉方式來擺脫、排解自己的負(fù)面情緒。盡量使室內(nèi)空氣流通，炎熱之時(shí)，也要適當(dāng)開空調(diào)、風(fēng)扇，緩解暑熱。

“飲食盡量保持清淡，多吃一些瓜果類食物，少吃火鍋等上火的食物�！眲⒔淌谡f，年輕人還要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，讓身體在繁忙工作后得到充分休息。如果情況嚴(yán)重，還是要盡早到醫(yī)院就診。

分享讓更多人看到