出現(xiàn)便秘情況怎么辦，未必先要急著服用藥物幫助排便，試試看便秘按摩方法，幫你緩解便秘狀況，既簡(jiǎn)單，而且還沒(méi)有副作用，一起來(lái)看看吧。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少，并且糞便變得干結(jié)，這就導(dǎo)致排便的時(shí)候感覺(jué)到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時(shí)間才排便一次。想要通過(guò)按摩的方法來(lái)令糞便變得順暢起來(lái)，那么一定要按摩腰腎部位，這樣才能夠獲得最好的效果。

　　按摩這些穴位治便秘

　　1、按摩中脘穴

　　放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

　　2、按摩天樞穴

　　坐在沙發(fā)上或者躺在床上，先把兩手搓熱，再用手掌與手指利用揉，按等手法對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，2分鐘后歇息一下，以后再進(jìn)行1回。

　　3、按摩足三里穴，三陰交穴

　　要注意的是因按摩者為產(chǎn)婦或者手術(shù)后患者，因此說(shuō)在按摩時(shí)力度要適當(dāng)?shù)妮p柔。如果出現(xiàn)不適感要及時(shí)停止，并且去看大夫。

　　4、按揉腎俞穴

　　位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　5、大腸俞

　　屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

　　6、支溝穴

　　屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開(kāi)竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　按摩腹部緩解便秘

　　1、腹部打圈按摩

　　按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于在腹部打圈按摩。方法是：仰臥在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，兩手輪換交替按摩腹部15—20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上按摩腹部前最好先喝一杯溫開(kāi)水，按摩腹部時(shí)間增加一倍為佳。

　　2、拿捏腹肌

　　仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來(lái)，然后拿捏腹部的肌肉五十次�？梢�?xún)芍皇忠黄疬M(jìn)行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。

　　3、按摩腹外側(cè)

　　仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面，然后從掌跟的位置開(kāi)始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復(fù)做五十次就可以了。

　　4、按摩下腹部

　　將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時(shí)針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。

　　5、摩臍療法

　　取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，揉5分鐘，然后按逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。

　　按摩治療便秘的按摩手法

　　1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再?gòu)谋巢肯驉u骨方向搓擦10次。

　　3、雙手重疊，以臍部為中心，順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)按摩100次。

　　4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。

　　5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米、上叩擊20至30次。

　　按摩預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅(jiān)持按摩1到3次，達(dá)到增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。

　　以上是按摩治療便秘的一些方法，有便秘情況的不妨試試看。

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