大暑，是一年中最熱的節(jié)氣�！对铝钇呤�二候集解》中說："暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"中醫(yī)表示，大暑節(jié)氣，天氣甚烈於小暑，患有心血管病的中老年人，應(yīng)警惕患上熱中風(fēng)。

　　大暑節(jié)氣 中老年人警惕熱中風(fēng)

　　熱中風(fēng)易發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上，夏天由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮，就可能引發(fā)此癥。

　　癥狀：忽然出現(xiàn)癥狀輕微或一般性的頭痛、頭暈、昏厥、半身麻木、肢體無(wú)力、視力模糊等中風(fēng)預(yù)兆（俗稱小中風(fēng)）。

　　對(duì)策：要及早補(bǔ)足水分，或服用阿司匹林等常用藥物，也有可能減少危險(xiǎn)，防止釀成大中風(fēng)。

　　熱中風(fēng)的預(yù)防措施：

　　1、溫差切勿過大。要預(yù)防熱中風(fēng)，除了一般的降溫和減少不必要的活動(dòng)外，還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度。

　　2、預(yù)防脫水。記住不渴也要常喝水，脫水是發(fā)生“熱中風(fēng)”的重要誘因，由于伏天體表蒸發(fā)加快或出汗明顯增多，夏天常處于輕度脫水狀態(tài)，所以提倡不口渴時(shí)也應(yīng)主動(dòng)喝水，多喝白開水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。

　　3、藥物保駕，活血抗凝要趕早。特別對(duì)有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖或有過小中風(fēng)的老年人，氣溫升至32攝氏度以上時(shí)便應(yīng)采取防暑措施，并及早應(yīng)用抗血小板聚集、控制好血糖、血脂和血壓等改善血液內(nèi)環(huán)境的藥物，這樣才能安全度夏，把中風(fēng)危險(xiǎn)減到最小。

　　老年人消暑六款飲品及膳食

　　用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合大暑時(shí)節(jié)食用，多吃水果和防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種大暑時(shí)節(jié)降溫飲品和膳食：

　　大暑時(shí)節(jié)三款降溫飲品

　　津氣生脈飲

　　材料：西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克

　　做法：將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。

　　功效：消暑益氣、養(yǎng)陰生津。但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

　　橄欖蓮心綠茶

　　材料：綠茶2克，青橄欖2枚，蓮心3克

　　做法：將青橄欖表皮輕輕剖解后，放入大號(hào)玻璃杯中，再放入茶葉和蓮心，用沸水泡飲。

　　功效：生津止渴，清心消暑。蓮心具有清熱、固精、安神、強(qiáng)心之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清等癥。

　　菊花蓮子綠豆飲

　　綠豆也屬于涼性，脾胃虛弱的人盡量少吃。寧外，菊花有著豐富的菊甘、氨基酸以及微量維生素，能夠清風(fēng)散熱、明目解毒，而且也是降溫消暑、清肝明目的夏季飲用佳品。綠豆具有無(wú)機(jī)鹽、維生素，在酷暑中飲用綠豆湯，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到清熱解暑的功效。不過綠豆能煮的太爛，否則清熱解毒的效果就大大降低了。

　　材料：綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。

　　做法：將綠豆，冰糖加水煮沸；將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中，待涼后可冰鎮(zhèn)飲用。

　　大暑時(shí)節(jié)三款降溫祛暑菜

　　1、生姜冬瓜鮮蝦湯

　　材料：生姜、冬瓜、鮮蝦、鹽、麻油

　　做法： 將生姜、冬瓜去皮切片，與鮮蝦一起放在鍋里燉熟即可，還可將冬瓜皮用紗布包好也一同放入，熟后取出棄之。生姜冬瓜鮮蝦湯做成加入少許鹽和麻油即可。

　　功效：促食欲、發(fā)汗、驅(qū)寒并利尿。

　　2、素燴面筋

　　材料：水面筋500克，蔥、姜、食鹽、淀粉、植物油、味精各適量。

　　做法：水面筋切薄片，蔥、姜洗凈切絲備用。油鍋燒熱，將水面筋入鍋，煸炒至焦黃，加蔥、姜煸炒數(shù)分鐘，兌水一碗，加食鹽，待面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，湯汁明透即可。

　　功效： 解熱、除煩、止渴。

　　3、素炒豆皮

　　材料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。

　　功效：補(bǔ)虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

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