中國(guó)逐漸步入老齡化社會(huì)，骨質(zhì)疏松也隨之成為重要的健康問題之一。生活方式的變化，加上運(yùn)動(dòng)量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年群體的疾病，開始呈年輕化趨勢(shì)發(fā)展，成為最常見的慢性疾病之一，公眾亟需消除認(rèn)知誤區(qū)，提高健康水平。

世界衛(wèi)生組織對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的定義為：由骨量減少、骨骼微細(xì)結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞所導(dǎo)致骨骼脆弱而易發(fā)生骨折的骨骼系統(tǒng)疾病。骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀主要有：骨折、體型改變和腰背疼痛等。骨質(zhì)疏松癥的早期臨床表現(xiàn)不易察覺，患者經(jīng)常會(huì)因此而延誤治療，多數(shù)高危患者沒有監(jiān)測(cè)骨密度，更沒有采取早期干預(yù)。

（圖片來源：人民網(wǎng)—生命時(shí)報(bào)）

引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，主要有以下幾點(diǎn)：

1、自身骨代謝退化；

2、低鈣攝入、缺乏日曬、吸煙、喝濃咖啡和濃茶；

3、高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中、腫瘤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性疾��；

4、服用激素、皮質(zhì)醇、抗驚厥藥等；

公眾對(duì)于骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)主要存在三大誤區(qū)：

1、認(rèn)為骨質(zhì)疏松不需要刻意防范，不會(huì)造成很大危害；

2、認(rèn)為只有老年人才需要防止骨質(zhì)疏松；

3、認(rèn)為從日常飲食中就可以獲得足夠鈣質(zhì)。

正確認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松癥是關(guān)鍵。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何人群和年齡，尤其多見于絕經(jīng)婦女和老年男性。廣東省人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松防治中心吳文教授曾在接受中國(guó)新聞網(wǎng)采訪時(shí)表示：“骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼質(zhì)地脆弱，即使受到輕微外力，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致骨折�！斌y部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴(yán)重后果，在髖部骨折發(fā)生后的1年內(nèi)，死于各種合并癥者高達(dá)20%，而存活人群中約有50%會(huì)殘疾，以至于生活不能自理。脊椎骨折雖然是骨質(zhì)疏松癥引起的最常見的骨折，約占所有骨折的45%，但是從目前來看，對(duì)其還沒有引起足夠的重視。

其實(shí)，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防比治療更重要。各個(gè)年齡階段的人都應(yīng)當(dāng)注重對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防，嬰幼兒時(shí)期的生活方式與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。兒童及青少年要多食用富含鈣的食品，堅(jiān)持鍛煉，多做“日光浴”。富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。生命時(shí)報(bào)曾在報(bào)道中指出，到35歲左右，人體的骨密度將達(dá)到最高點(diǎn)，也就是“峰值骨量”。此后，骨質(zhì)就會(huì)開始流失。流失的速度因人而異，受遺傳基因、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。對(duì)于老年人而言，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要加強(qiáng)防摔措施，發(fā)現(xiàn)骨密度低下或患骨質(zhì)疏松癥后，可適當(dāng)配合藥物治療。

除了均衡膳食，還需正確補(bǔ)充鈣制劑。鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑是比較合適的選擇。此外，保持健康的生活方式，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效方法。（丁兢娜）