自上周起，下沙迎來了持續(xù)高溫天氣，如何防曬解暑成為公眾普遍關(guān)心的問題。

記者從杭州市開發(fā)區(qū)各醫(yī)院急救中心了解到，這兩天，高溫間接引發(fā)各類疾病的患者量逐漸增多，如中暑、急性腸胃炎、老年心腦血管疾病。

“高溫病”多發(fā)，別舍不得開空調(diào)

記者從杭州市下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心了解到，最近每天都有中暑患者。這些患者有大人有小孩，主要癥狀是發(fā)燒、煩躁和嘔吐，其中稍大一些的孩子還會頭痛。

記者了解到，高溫會引起人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，引發(fā)中暑。有基礎(chǔ)病的老人如果碰上中暑導(dǎo)致的發(fā)燒高熱，甚至可能危及生命。

對此，下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全科主治醫(yī)生湯衛(wèi)華建議：預(yù)防中暑，市民應(yīng)該盡量避免在烈日下曝曬，出門做好防曬的措施；盡可能多喝水；高溫下持續(xù)作業(yè)時間不宜過長。

湯衛(wèi)華提醒，有些兒童的中暑癥狀與腦炎、肺炎等相似，一旦出現(xiàn)苗頭，家長應(yīng)及時帶孩子就診。

除了中暑以外，記者從開發(fā)區(qū)各大醫(yī)療機構(gòu)了解到，最近還有不少因貪吃冰食而吃壞肚子的胃腸道疾病患者，以及頻繁進出空調(diào)房引發(fā)呼吸道疾病的患者。

湯衛(wèi)華說，夏季是許多病毒的活躍期，市民要注意胃腸保暖，不要喝太多冷飲。如果頻繁進出空調(diào)房，因為室內(nèi)外溫差大，機體調(diào)節(jié)跟不上節(jié)奏，容易導(dǎo)致呼吸道感染。

因此，湯衛(wèi)華提醒市民，夏季不要長期呆在空調(diào)房里，要定時開窗透氣，空調(diào)房內(nèi)溫度也不宜調(diào)得太低。

在采訪中，記者了解到，高溫天氣還容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病，因為天熱人體大量出汗，血液濃度加大，導(dǎo)致本已狹窄的動脈血管更加缺血，容易引起血管破裂，此外在高溫環(huán)境中人容易激動、緊張，致使血壓突然升高，極容易引起腦溢血、中風(fēng)甚至猝死。

湯衛(wèi)華建議：老年人夏季要多喝白開水或淡鹽水；不要舍不得開空調(diào)，也不要滿身大汗地對著空調(diào)吹風(fēng)。

夏季高溫防暑，還可以這樣做

首先，外出要防曬。外出工作、活動時應(yīng)避開高溫時段，避免在烈日下暴曬。若必須外出，應(yīng)做好防曬措施，比如墨鏡戴好，防曬衣、帽子、傘準備好等。衣服以淡色為好。

其次要減輕勞動或運動強度。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，長時間在戶外者，記得要隨身攜帶防暑藥品。

如果在室內(nèi)，空調(diào)溫度不宜設(shè)定得過低。特別提醒的是，開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣。

在飲食方面，要適當多吃雞、鴨、瘦豬肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。同時，高溫天氣不要等口渴了再喝水。喝水要喝溫的，適當多飲水，飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內(nèi)熱的排出。

在作息方面，要合理安排作息時間，保證充足睡眠，并適當增加午休時間。

防暑藥箱要備齊，備用風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等一些解暑藥，以便不適時應(yīng)急。

重要的一點是，高溫天氣，一旦周圍有人出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)當立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)；用各種方法幫助身體散熱，幫助服用解暑藥物，溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處涂一點風(fēng)油精等并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

中暑先兆是，當出現(xiàn)全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、惡心、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等癥狀時要警惕。，喝溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處涂一點風(fēng)油精等。若情況嚴重要及時送醫(yī)院處理。

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炎炎夏日，吃要留心

最近持續(xù)高溫，讓不少小伙伴叫苦不迭。喝一碗冰冰的綠豆湯、冰鎮(zhèn)啤酒或者吃一塊冰西瓜，都是大家極渴望的事。

高溫天如何吃得安全、健康，預(yù)防食物中毒，值得關(guān)注。氣溫一高，微生物易于生長繁殖，食物容易腐敗變質(zhì)，相應(yīng)的，食物中毒事件的發(fā)生頻率也變高了。

為此，開發(fā)區(qū)食安辦發(fā)起高溫期間飲食安全警示，提醒消費者科學(xué)消費、健康飲食，預(yù)防食物中毒。

盡量選擇“笑臉”和B級以上的餐飲單位就餐。外出就餐時，盡量選擇餐飲服務(wù)食品安全監(jiān)督量化分級動態(tài)等級“大笑”、“微笑”和年度等級達到A級、B級的餐飲服務(wù)單位就餐。就餐前，要注意檢查食物感官性是否異常、是否新鮮、是否燒熟煮透。就餐后一定要索取發(fā)票等就餐憑證。

高溫季節(jié)不宜貪涼，慎食生食水產(chǎn)品。生食動物性水產(chǎn)品通常在冰溫條件下食用，腸胃功能較弱的消費者應(yīng)謹慎食用，以免造成腸胃不適。若消費者在外食用三文魚、壽司等生食水產(chǎn)品，應(yīng)注意查看餐飲單位是否取得相應(yīng)的食品經(jīng)營許可，觀察餐飲單位是否設(shè)置專用操作加工間。食用前若觀察到不明異物、色澤不新鮮，或聞到不良氣味，應(yīng)停止食用。

不采摘、食用野生蘑菇。目前沒有簡單易行的方法能夠鑒別野生毒蘑菇，民間和網(wǎng)絡(luò)流傳的毒蘑菇識別方法經(jīng)證明并不可靠。野生蘑菇中存在多種有毒品種，毒性成分復(fù)雜。食用野生毒蘑菇中毒后，中毒者表現(xiàn)各異，病死率高。因此，預(yù)防毒蘑菇中毒的根本辦法是提高警惕，不采摘、不食野生蘑菇。

發(fā)生食物中毒時要妥善處理。就餐后如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)療機構(gòu)就診，并保存好可疑食品樣品及消費票據(jù)、就診記錄等相關(guān)證據(jù)，立即撥打投訴舉報電話（96317、96311、12331），以便及時調(diào)查處理。（記者 蔡楊洋 通訊員 王淑玲）