夏天泡腳好處多 可祛暑濕溫補(bǔ)陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式,一年四季都適宜,而且功效各有不同。夏天泡腳有特殊的益處,例如進(jìn)入伏天后,氣溫越來(lái)越高,而濕邪越來(lái)越重,定期泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量。
功效一:可祛暑濕
專(zhuān)家介紹,夏季泡腳的首要目的就是祛除暑濕。夏季暑濕之氣較重,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、疲勞、沒(méi)精神等表現(xiàn)。如果用溫?zé)崴菽_,一方面能刺激經(jīng)絡(luò),另一方面有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。泡腳時(shí)在足浴盆里加入祛暑濕的中藥能夠取得更好的效果。
祛暑濕良方
用中藥藿香、香薷、厚樸、薄荷各20克煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,放入食鹽少許,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度,在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩?善鸬届畛凉駳、消解暑熱的功效。
功效二:溫補(bǔ)陽(yáng)氣
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、“冬病夏治”的觀念,夏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié),人體之陽(yáng)氣亦隨之愈升愈旺,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài),此時(shí)用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò),扶助陽(yáng)氣,溫里祛寒,從而更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的目的,還能達(dá)到“治未病”的效果,對(duì)哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。
補(bǔ)陽(yáng)氣良方
取艾葉、桂皮各20g,生姜5片煮水后泡腳,艾葉能通十二經(jīng)絡(luò), 扶陽(yáng)驅(qū)寒,桂皮又被稱(chēng)作肉桂, 能夠補(bǔ)火助陽(yáng)、散風(fēng)寒、通血脈,生姜具有散寒,能有效祛虛火、寒火。
夏季泡腳注意這些事項(xiàng)
1、水溫不要過(guò)高
、偕钪,有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō),無(wú)異于雪上加霜。
、谒疁靥呷菀灼茐淖悴科つw表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)
、倜看闻菽_的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
、谟捎谘簳(huì)涌向下肢,有人會(huì)因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時(shí),不能確定水的溫度時(shí),建議用手試而不要用腳試,因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者,洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度,以避免燙傷。
分享讓更多人看到
相關(guān)新聞
熱門(mén)排行
- 1朱婷、趙帥擔(dān)任東京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式中國(guó)體育…
- 2習(xí)近平參觀“友好往來(lái) 命運(yùn)與共——黨和…
- 3河北省紀(jì)委原副書(shū)記馬玉蟬接受紀(jì)律審查和…
- 4讓“流量”回歸真實(shí)和理性(人民時(shí)評(píng))
- 5習(xí)近平出席亞太經(jīng)合組織領(lǐng)導(dǎo)人非正式會(huì)議…
- 6恢宏史詩(shī)的力量之源——論弘揚(yáng)偉大建黨精神
- 7偉大建黨精神,中國(guó)共產(chǎn)黨的精神之源
- 8深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書(shū)記“七一”重要講…
- 9同世界各國(guó)人民深化友誼加強(qiáng)交流 推動(dòng)構(gòu)…
- 10習(xí)近平情系歷史文化遺產(chǎn)保護(hù)
























第一時(shí)間為您推送權(quán)威資訊
報(bào)道全球 傳播中國(guó)
關(guān)注人民網(wǎng),傳播正能量