飲食、運動、睡眠，這些生活習(xí)慣都對心腦血管疾病有著或多或少的影響�？墒悄阒绬�，我們每天睡覺時的姿勢，也不是想怎么著都行的。比如，對于動脈硬化患者來說，一般人最常采用的側(cè)臥就不適合他們。
美國曾對2000例腦梗塞病人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%以上的病人存在睡覺時完全側(cè)身睡、壓住半邊身子的睡眠習(xí)慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。
此外，“蜷著身側(cè)臥睡”還會傷及頸背，導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時，都應(yīng)該保持最舒服的姿勢，而不要老是曲著腰。對于長達(dá)七八個小時的睡眠而言，更應(yīng)該讓周身舒展而眠。因此，提倡動脈硬化患者平時仰臥睡眠。▲
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為�？�，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生
人民日報客戶端下載
手機(jī)人民網(wǎng)
人民視頻客戶端下載
人民智云客戶端下載
領(lǐng)導(dǎo)留言板客戶端下載
人民智作
80秒看雪中武漢
国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产