夏日炎炎，許多老人也加入了吹空調(diào)、吃冷飲的大軍。人人都想著法兒防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師周繼樸提醒，老人夏日防寒比防暑更為重要。

酷暑也要當(dāng)心寒邪找上門。夏至以后，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。人們?cè)谙募径嘞彩忱滹�，愛吹空調(diào)，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴(yán)重。因此，千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。

夏季寒邪主要來(lái)自兩方面：一是受涼，如洗冷水澡、蹚涼水、吹空調(diào)等；二是從飲食中來(lái)，主要是進(jìn)食寒涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。

寒邪入侵最典型的信號(hào)是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現(xiàn)手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛，重則可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問題。

夏日防寒應(yīng)注意三原則。首先，避免冷風(fēng)直吹。無(wú)論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長(zhǎng)時(shí)間直吹。夜晚睡覺時(shí)，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風(fēng)。此外，空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度不宜設(shè)得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)或?qū)⑵湓O(shè)置為“睡眠模式”。

其次，護(hù)好兩個(gè)部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。老人最怕著涼，建議出門時(shí)帶件長(zhǎng)袖上衣或坎肩；進(jìn)入空調(diào)房間或較涼的地方時(shí)，立即穿上。

最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲和寒涼食物。過食冷飲或寒涼食物，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及發(fā)燒、脾胃不和等問題。

寒邪初起時(shí)，喝姜棗湯有助于緩解癥狀�？扇∩�姜3片，紅棗5顆，加水煎煮3～5分鐘，飲用即可。也可以吃點(diǎn)蔥白、姜茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅(qū)除。

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