據(jù)顯示，全球超過3.5億人患抑郁癥，而且女性患者癥狀比男性嚴(yán)重�！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》近日刊文指出，美國哈佛醫(yī)學(xué)院和布萊根婦女醫(yī)院的研究者發(fā)現(xiàn)，食用黃酮類食物（如柑橘類）可降低女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
研究者選取了約8.2萬名此前無抑郁癥的女性，每2~4年通過《食物攝入頻率問卷》收集參與者黃酮類食物的攝入量。10年隨訪期間，共發(fā)生了10752例抑郁癥。分析結(jié)果顯示，黃酮類食物攝入量與抑郁癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)存在負(fù)相關(guān)。每天食用超過2份柑橘類水果的人，與食用不到1份的人相比，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)低18%。研究結(jié)果認(rèn)為，黃酮類化合物的攝入量較多，可能會(huì)降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，這種效果對老年女性更顯著。▲
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冬天對這些人來說是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識(shí)”堂|保健養(yǎng)生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
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