今天是國(guó)慶長(zhǎng)假后的第一個(gè)工作日，思緒渙散、工作倦怠……你有沒有被假日綜合癥擊中？不過(guò)，從心理學(xué)來(lái)看，這些都只是不適應(yīng)生活節(jié)奏改變而出現(xiàn)的反應(yīng)，一般幾天后就能慢慢恢復(fù)。

　　和假日綜合癥相比，另一種類型的病癥卻真的需要大家引起重視了。據(jù)杭州市七醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，在剛過(guò)去的國(guó)慶長(zhǎng)假里，市七醫(yī)院門診共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，兒童心理的365人，光這三類就占到了一半以上門診量。

　　近年來(lái)，精神衛(wèi)生疾病的日漸高發(fā)成為不容忽視的問(wèn)題，普通心理疾病病人比例在不斷攀升。杭州市七醫(yī)院是浙江省內(nèi)最大的精神心理疾病�？漆t(yī)院，近5年來(lái)的門診數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)可以看做是我省精神心理疾病患病情況的一個(gè)縮影。2011年醫(yī)院總門診16萬(wàn)人次，睡眠障礙8217人次，老年科7846人次，兒童心理科5516人次；2015年總門診達(dá)到了29萬(wàn)人次，睡眠障礙49862人次，老年科19868人次，兒童心理科22064人次。依次增長(zhǎng)了81.3%、507%、153.2%、300%。

　　10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的主題是“心理健康，社會(huì)和諧”，杭州市七醫(yī)院院長(zhǎng)張永華教授想提醒大家，除了重型精神疾病，不要忽略由工作或生活壓力帶來(lái)的普通心理問(wèn)題。

　　七天長(zhǎng)假，睡眠門診接待了上千人

　　睡不好，其實(shí)也是一種心理疾病

　　短短七天國(guó)慶假期里，竟有1178人到杭州市七醫(yī)院看睡眠障礙，近5年睡眠障礙門診增長(zhǎng)了507%。什么時(shí)候“睡不好”也成了一種心理疾�。�

　　專家認(rèn)為，其實(shí)睡眠障礙不等同于大家所理解的失眠，像嗜睡、夢(mèng)游、經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒等都是睡眠障礙的表現(xiàn)。而當(dāng)下競(jìng)爭(zhēng)激烈、節(jié)奏快速的社會(huì)環(huán)境，難免會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的患病率增加。睡眠障礙不僅是一種單一疾病，更多的還會(huì)伴隨抑郁癥、焦慮癥等其他精神心理疾病出現(xiàn)，多種疾病之間相互影響，如果不早診早治，后果不堪設(shè)想。

　　長(zhǎng)假過(guò)后，很多人的生物鐘一下子調(diào)整不過(guò)來(lái)，就容易爆發(fā)睡眠問(wèn)題，通常是深夜睡不著，第二天一早起不來(lái)，白天上班打瞌睡。七院睡眠專家給出的建議是，首先是要調(diào)整飲食，以清淡為主，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”；晚上盡量少參加娛樂(lè)活動(dòng)，好讓自己安靜下來(lái)；最后就是按時(shí)上床，年輕人最好是在晚上11點(diǎn)前入睡。

　　張永華教授本身就是位出色的中西醫(yī)結(jié)合治療睡眠專家，在他帶領(lǐng)下，杭州市七醫(yī)院在這方面一直處于行業(yè)的領(lǐng)先，作為杭州市睡眠障礙診療中心，醫(yī)院引進(jìn)了7臺(tái)國(guó)際先進(jìn)的睡眠檢測(cè)儀器，開展針對(duì)睡眠相關(guān)障礙以及藥物引起的睡眠問(wèn)題進(jìn)行檢測(cè)，還有針對(duì)失眠癥的認(rèn)知行為治療都能很好地為患者排憂解難。

分享讓更多人看到