如何防摔，是老人需要學(xué)習(xí)的一門重要功課。除了平時走路注意安全外，老人在家也有很多事情要慎做，比如換裝燈泡、換洗窗簾、存取儲物柜頂端的物件等。

　　上了年紀(jì)，人體各項機能出現(xiàn)退化，這個過程緩慢且具有隱蔽性，讓人沒有意識到自己已經(jīng)無法勝任一些活動。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師張鐵梅表示，患有各類疾病的老人，不能去完成登高的動作；身體較硬朗的老人也應(yīng)該避免登高。臨床上經(jīng)常會有因登高取物而摔傷的老人，當(dāng)被問及為什么會做這樣危險的動作，他們通常會回答“我以為自己能做到”。 

　　張鐵梅建議，年齡在60～70歲之間的老人，哪怕覺得自己腿腳靈敏度沒問題，也建議不要在身邊沒有其他人在場的情況下去登高夠一些東西。70歲以上的老人，登高類的活動就應(yīng)該完全避免，碰到需要登高才能完成的家務(wù)活時，最好別逞能，應(yīng)積極尋求別人的幫助或等子女回家后完成。▲ 

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