隨著人們對(duì)睡眠質(zhì)量的重視，大家對(duì)枕頭的關(guān)注度也越來(lái)越高。近些年，市場(chǎng)上陸續(xù)出現(xiàn)了各種“神奇”枕頭，這些看似普通的枕頭一旦和“保健”二字掛起鉤，價(jià)格便水漲船高。那么這些所謂的保健枕真的有那么神奇的功效嗎？為此，我們采訪了中國(guó)睡眠研究會(huì)信息科普部主任、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專家委員會(huì)成員彭志平。

你的枕頭真的適合你嗎？（殷剛/新華社）

保健枕有輔助功能，但不能治病

彭志平介紹說(shuō)，保健枕只有輔助治療和緩解睡眠的功效，并不像藥品一樣具有治療的作用。它本身具備三大基本功能，即舒緩神經(jīng)、安神靜氣、保護(hù)頸椎。

彭志平解釋道，保健枕是通過(guò)其物理結(jié)構(gòu)的改變和化學(xué)原理的變化來(lái)達(dá)到保健的作用。比如，市場(chǎng)上的記憶棉枕和橡膠枕是通過(guò)其物理結(jié)構(gòu)的改變來(lái)保護(hù)人的頸椎；而一些填充了芳香性藥物、植物的保健枕則是以其化學(xué)特性幫助人們睡眠。

理性購(gòu)買保健枕

彭志平提醒大家，我國(guó)從未出臺(tái)過(guò)任何關(guān)于保健枕的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上多數(shù)的保健枕沒(méi)有得到藥品認(rèn)證，同時(shí)也不屬于醫(yī)療器械，且質(zhì)量參差不齊。對(duì)于市場(chǎng)上一些對(duì)保健枕的夸大宣傳，消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)應(yīng)理性判斷、理智購(gòu)買。

選擇適合自己的枕頭

彭志平說(shuō)，在購(gòu)買枕頭時(shí)，消費(fèi)者要選擇適合自己頸部高度的枕頭，這樣不僅可以讓頸部得到充分的休息，還能保護(hù)頸椎。需要注意的是不同的人群、不同的睡姿對(duì)枕頭高度的要求都不一樣。仰睡時(shí)，成年人的枕高在8-15厘米，老人的可以偏高一點(diǎn)，女性的枕頭可以偏矮一點(diǎn)，嬰幼兒的枕高一般在1-8厘米左右，剛出生的嬰兒可以矮點(diǎn)或者不用；側(cè)睡時(shí)，枕頭的高度保持與人的肩厚度基本一致就可以。

除此之外，彭志平還表示，枕頭軟硬度和材質(zhì)的選擇也因人而異。兒童最好選擇材質(zhì)軟些的枕頭，比如純棉、蠶絲等天然舒適的材料。老年人最好選擇材質(zhì)硬一點(diǎn)的枕頭，或者也可以選用記憶棉枕。（蔣曉婷）

本文由中國(guó)睡眠研究會(huì)信息科普部主任、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專家委員會(huì)成員彭志平進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。