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　　明天夏至，將進(jìn)入一年中最熱時(shí)節(jié)

　　虛寒體質(zhì)的人莫貪涼 運(yùn)動(dòng)鍛煉不要太劇烈

　　核心提示

　　6月21日是夏至節(jié)氣，一年中最熱的時(shí)候要來(lái)了。在這個(gè)時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣散發(fā)最為旺盛，因此，五臟六腑對(duì)氣血的需求也最為旺盛，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血，預(yù)防和調(diào)整陽(yáng)氣散發(fā)過(guò)盛而引起氣血兩虛和五臟六腑的功能失調(diào)。

　　在這個(gè)時(shí)節(jié)，何種體質(zhì)的人容易生病，生什么��？這種體質(zhì)的人有什么特點(diǎn)？在夏季該如何養(yǎng)生？另外，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)又該如何養(yǎng)生？請(qǐng)看中醫(yī)資深專家的建議。

　　夏日炎炎

　　你有沒(méi)有懈怠厭倦的感覺(jué)

　　一到夏天，有些人即使不進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，也會(huì)感到全身倦怠、食欲不振。這是什么原因呢？

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院針灸科劉景洋主任醫(yī)師稱，夏至是很重要的一個(gè)節(jié)氣，夏至一到，馬上就是三伏天，也就是一年中最熱的天氣。從表相看，在這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人體汗液分泌量大，水分流失自然會(huì)比較大。如果出汗過(guò)多，就會(huì)令人頭昏胸悶、心悸口渴，惡心甚至昏迷。因此，在夏天，人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，但不可以喝大量涼開水。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，夏至?xí)r節(jié)因天氣炎熱，人體陽(yáng)氣發(fā)泄，氣血運(yùn)行趨外，皮膚松弛，毛孔張大，陽(yáng)氣散發(fā)較為旺盛，消耗過(guò)多則會(huì)使人體陽(yáng)氣處于內(nèi)虛狀態(tài)；同時(shí)，人的腸胃因受暑熱刺激，其功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠，食欲不振等不適癥狀，危害健康。

　　因此，夏至的到來(lái)，對(duì)體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，容易誘發(fā)身體不適，比如倦怠無(wú)力、頭暈?zāi)X脹等癥狀。本來(lái)就體虛陽(yáng)氣不旺盛，此時(shí)又大量消耗陽(yáng)氣，則使人更加虛弱。也正是根據(jù)夏至的這一氣候特點(diǎn)，古人就提出了在春夏季節(jié)要“養(yǎng)陽(yáng)”，及時(shí)休息，以免損傷陽(yáng)氣，引發(fā)疾病的發(fā)生。