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“請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗”。時(shí)下，這句話(huà)在健康養(yǎng)生領(lǐng)域非常流行。不少人認(rèn)為，出汗意味著給身體排毒，因此有必要讓自己和需要被款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗排毒。

出汗是人體的一種生理現(xiàn)象，正常的出汗可以調(diào)節(jié)體溫。中醫(yī)典籍認(rèn)為，汗為津液所化，而津血同源，且津液為血的重要組成部分，因此有“血汗同源”之說(shuō)。汗液的形成與排泄是氣血運(yùn)行共同作用的結(jié)果，而氣血運(yùn)行與心肺作用有關(guān)，所以汗液應(yīng)與心肺兩臟的功能有關(guān)。汗出得太多或許會(huì)傷及心陰，導(dǎo)致人白天無(wú)精打采、乏力、心慌等。因此，從中醫(yī)的角度來(lái)看，出汗多等于排毒多的說(shuō)法不成立。

西醫(yī)也不認(rèn)同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和電解質(zhì)（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)），只有1%~2%是尿素和無(wú)機(jī)鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實(shí)際是非常有限的。而且運(yùn)動(dòng)和汗蒸都要適量，過(guò)量出汗會(huì)造成脫水和電解質(zhì)紊亂，對(duì)健康有害。

需要注意的是，有時(shí)候出汗過(guò)多，可能暗示著機(jī)體存在某種疾病。1.甲狀腺功能亢進(jìn)：怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，可伴有頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等。如果經(jīng)常在冬天或空調(diào)房里大汗淋漓，需要及時(shí)檢查甲狀腺功能。2.糖尿病：糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變時(shí)，會(huì)出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身（頭和背部等），可伴有面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖的表現(xiàn)。3.嗜絡(luò)細(xì)胞瘤：大汗淋漓是嗜絡(luò)細(xì)胞瘤的常見(jiàn)癥狀，偶爾也會(huì)持續(xù)出汗。