国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

讀者：請問靚湯姐姐，產(chǎn)后八十天奶水很少，每晚半夜要起床喂奶，嚴重掉頭發(fā)，嘴唇干裂，有什么湯可以喝？

靚湯姐姐：很多媽媽都體驗過產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱，但其實很大一部分脫發(fā)屬于正常的脫發(fā)。由于孕產(chǎn)期間體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化，本應(yīng)在孕期的正常掉發(fā)減少，甚至有的媽媽發(fā)現(xiàn)懷孕時發(fā)量反而增加了。產(chǎn)后由于激素水平變化，之前延長了生長期的頭發(fā)也會逐漸進入退行期及休止期，所以出現(xiàn)脫發(fā)增多的情況，但隨著自身調(diào)節(jié)，脫發(fā)會逐漸改善，無需太多焦慮。

良好的睡眠、豐富的營養(yǎng)是保證奶水充足和頭發(fā)生長的必要條件。鑒于產(chǎn)后要喂奶，如果煲湯水盡量采用安全性高或者藥食兩用的藥膳比較穩(wěn)妥，例如益氣補血的黨參阿膠陳皮燉排骨、黑木耳雞血煮瘦肉，養(yǎng)心安神的百合蓮子元肉燉雞蛋等。此外，可攝入適量的新鮮蔬菜和水果，補充充分的維生素及礦物質(zhì)可防止脫發(fā)和嘴唇干裂。