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每年冬天都是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，過去，一提到心肌梗死，大家都認(rèn)為這是上了年紀(jì)的人才會(huì)得的病，但近幾年，不少新聞屢有報(bào)道關(guān)于年輕人因心肌梗死失去生命的消息。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師許耘紅提醒：急性心肌梗死在青年人群中并不常見。

年紀(jì)輕輕心梗，心態(tài)和作息很重要

今年26歲的小周（化名）怎么也想不到，在像平常一樣去上班的路上，走著走著竟差點(diǎn)走進(jìn)了“鬼門關(guān)”！突發(fā)的急性心肌梗塞差點(diǎn)奪去了這個(gè)年輕人的生命。

是什么原因?qū)е滦募」Ｈ�盯上了年紀(jì)輕輕的陽光男孩？ 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師譚文鵬分析，小周的父母親屬都沒有冠心病家族史，但小周身高1.75米，體重90kg，體重指數(shù)BMI值為29.39，屬于肥胖體形（BMI=體重（kg）÷身高2(m)，>28即為肥胖）。

此外，小周雖然年紀(jì)不大，但工作已有十年，曾做過銷售員、廚師、餐廳服務(wù)人員、保險(xiǎn)員等工作。頻繁換工作使他倍感壓力，而每一份工作都讓他精神緊張，情緒容易大起大落、容易發(fā)脾氣。由于心理調(diào)節(jié)和情緒管理不足，他經(jīng)常作息不規(guī)律，忙碌時(shí)凌晨4點(diǎn)起床，閑下來又喜歡熬夜，這也使他飲食很不規(guī)律，有時(shí)下午2點(diǎn)半以后才吃午飯，下班回家后又多吃外賣。此外他還喜歡喝可樂、打游戲，常年抽煙，不愛運(yùn)動(dòng)，可以說是妥妥的“肥宅”一枚�！靶≈苓@種不健康的生活方式直接導(dǎo)致他如此年輕就患上了嚴(yán)重的心臟疾病�！弊T文鵬說。

預(yù)防心肌梗死，要從源頭做起

如何預(yù)防心肌梗死這種危險(xiǎn)的疾病？有哪些因素容易引發(fā)心肌梗死？譚文鵬列出了七條最容易引發(fā)心肌梗死的因素，要想讓心肌梗死遠(yuǎn)離你，就要從這幾方面做起。

1.吸煙：發(fā)生急性心肌梗死的青年男性中有吸煙習(xí)慣的達(dá)78.3%。

2.睡眠不足：如果經(jīng)常熬夜，植物神經(jīng)就會(huì)紊亂，容易出現(xiàn)心律失常或心肌梗死。

3.精神壓力大：精神緊繃的狀態(tài)會(huì)讓血液中的一種叫做兒茶酚胺的激素持續(xù)增高，血管容易受損，容易引起高血壓及心梗。

4.飲食不規(guī)律：不健康的食品和不規(guī)律的飲食習(xí)慣都可能給心臟帶來諸多隱憂，甚至可能帶來胰腺炎、膽結(jié)石等風(fēng)險(xiǎn)。

5.情緒波動(dòng)：長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定、容易大喜大怒，對(duì)血管功能的影響很大，容易導(dǎo)致高血壓及急性心梗，嚴(yán)重的后果就是引起心血管、腦血管的破裂，也就是“心碎綜合征”。

6.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)心臟貯備能力低下，當(dāng)突然間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易引起心絞痛。不過，冠心病患者需要在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

7.肥胖：肥胖有可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，高血壓，糖尿病等一系列慢性疾病，這些疾病往往會(huì)加速心臟血管內(nèi)的阻塞，導(dǎo)致心臟血管狹窄從而引起心肌梗死。