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下午門診來了一位小姑娘，穿的比較單薄，看著就會(huì)擔(dān)心她著涼感冒。雖然春天來了，氣溫已經(jīng)回升，但早晚溫差還是有的，而且這個(gè)時(shí)期氣候也會(huì)忽冷忽熱，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)注意個(gè)人的保健工作，以防止春季感冒的發(fā)生。

果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹風(fēng)著涼了，現(xiàn)在手腳冰涼，身上怕冷，頭也有點(diǎn)隱隱作痛，還有點(diǎn)鼻塞、流清鼻涕，我這是不是要感冒��？我明天還得出差見客戶，有一堆重要的事兒要去處理，我不想被感冒影響。有沒有不吃藥還能快速解決問題的方法呀？”“當(dāng)然有呀，你這個(gè)屬于風(fēng)寒感冒初期，給你個(gè)小妙招，很好解決。”我答道。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到上述狀況，吹了涼風(fēng)后出現(xiàn)怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛、鼻塞、流清涕等癥狀，這些屬于風(fēng)寒感冒初期的表現(xiàn)，是人體正氣與入侵人體的寒邪之氣抗?fàn)幍倪^程中所出現(xiàn)的癥狀。因?yàn)檫@位患者還沒有出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽、咳黃痰、咽干咽痛等寒郁化熱的表現(xiàn)，所以這個(gè)階段的風(fēng)寒感冒是很好解決的，只要一碗生姜水就可以輕輕松松解決問題。

今天就教大家一個(gè)小妙招，輕輕松松解決風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的問題。

1. 回到家后，我們可以取一個(gè)雞蛋大小的生姜，用刀切成細(xì)絲備用，姜絲切的越細(xì)越好，有助于更多姜汁滲出，增加防治效果。

2. 把生姜放入鍋中加入適量清水煮沸，水沸后繼續(xù)煮10分鐘，或者把生姜絲放入保溫性能好的保溫杯中，加入滾燙的開水后在保溫杯里悶泡15分鐘。

3. 把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降溫，晾到溫?zé)岬臓顟B(tài)后，將整碗生姜水一飲而盡，然后再喝一碗熱稀粥以助藥力。

4. 接下來就是最重要的環(huán)節(jié)了，鉆到被窩里把自己捂到微微出潮汗，保持一段時(shí)間后如果覺得鼻子通了，頭痛怕冷的感覺消失了，那么就說明火候可以了，等汗慢慢落下來就可以出被窩了。出來后千萬小心，不可再受涼吹風(fēng)，不然很容易反復(fù)。如果還是覺得怕冷頭痛，鼻塞，那么每4小時(shí)喝一碗生姜水，就繼續(xù)用這個(gè)方法發(fā)汗，直到癥狀消失。

5. 發(fā)汗過程特別需要說明的是：切記是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那樣反而傷身體。

這個(gè)方法特別適合吹風(fēng)受涼，風(fēng)寒感冒初期的人群，中醫(yī)用“汗法”驅(qū)散人體邪氣，生姜有散寒的作用，用生姜加發(fā)汗的方法可以很好的把風(fēng)寒感冒初期的寒邪排出體外，防治感冒進(jìn)一步發(fā)展。

關(guān)于生姜小知識(shí)：

生姜具有祛風(fēng)散寒，解表發(fā)汗的功效。此外生姜也有提神醒腦的功效，在潮濕的夏季喝一杯生姜湯往往可以恢復(fù)精神，再現(xiàn)活力。生姜還具有不錯(cuò)的止嘔效果。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科 高傲）