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答：（1）牛奶及其他乳制品。豐富的鈣質(zhì)是兒童骨骼成長的基礎(chǔ)，牛奶中含有的維生素D可以幫助鈣質(zhì)更好地吸收，促進兒童身體發(fā)育。

（2）肉類，如牛肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于孩子肌肉和組織的發(fā)育，還可適當食用魚、蝦、海產(chǎn)品等含有豐富的微量元素、維生素的食物。

（3）堅果類，如核桃、花生、腰果等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維、維生素以及鐵鎂等微量元素，為兒童補充生長所必需的能量。

（4）新鮮水果和蔬菜，含有大量的膳食纖維、維生素，有助于兒童發(fā)育。需要注意的是，所有的飲食均要適量且規(guī)律，同時配合適量的運動，可達到更好的效果。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·清明篇）》

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