健康“醫(yī)”點(diǎn)通
辦公室保健操丨春季提升免疫力 試試九步搓耳操
陳子源
2025年04月02日09:11 來(lái)源：人民網(wǎng)
從經(jīng)絡(luò)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體很多經(jīng)絡(luò)都與耳朵有聯(lián)系。廣東省中醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任中醫(yī)師李際強(qiáng)在接受人民網(wǎng)采訪時(shí)介紹，通過(guò)搓揉耳朵，加速耳部的血液循環(huán)，刺激耳部相應(yīng)穴位，能調(diào)節(jié)臟腑功能及全身氣血運(yùn)行，起到提高人體免疫力，保健養(yǎng)生的作用。
李際強(qiáng)提示，搓耳養(yǎng)生需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天可以做搓耳操1到2次，每次總時(shí)長(zhǎng)控制在3分鐘左右。具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整，需避免過(guò)度用力，耳部有傷口或炎癥時(shí)應(yīng)避免操作。需要注意的是，嚴(yán)重心臟病、重度高血壓（血壓>180/110mmHg）者慎用，若在搓耳過(guò)程中感到任何不適，應(yīng)立即停止。孕婦身體狀況穩(wěn)定可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，注意避開(kāi)孕早期（前3個(gè)月）及孕晚期（后3個(gè)月）。老年人皮膚薄、彈性差，避免過(guò)度用力及摩擦。此外，若存在特殊健康問(wèn)題，建議在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行搓耳養(yǎng)生，以確保安全有效。
(責(zé)編：羅知之、高雷)
