国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

人民網(wǎng)北京10月28日電 （記者郝帥）近日，國家中醫(yī)藥管理局召開健康中國中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會之“中醫(yī)藥護(hù)佑老年健康”專題發(fā)布會，介紹老年常見病、多發(fā)病的中醫(yī)預(yù)防、調(diào)理、保健方法，以及秋冬季呼吸道傳染性疾病的防治方法。

會上，有記者提問，老年人經(jīng)常感到口干、眼睛干澀，皮膚干燥、瘙癢，中醫(yī)認(rèn)為是什么原因引起的？如何改善？

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師楊戈表示，口干、眼干、皮膚干，這一系列的干燥癥狀是老年人遇到的困擾，中醫(yī)將這個問題歸結(jié)為津液虧損，就是陰虛。原因探究：生命的“潤滑油”減少了。

楊戈強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)理論中，“陰液”代表了人體內(nèi)所有有形的、滋潤的、安靜的液體物質(zhì)，包括血液、唾液、淚液、汗液、精液等，可以形象地把它理解為身體的“潤滑油”和“冷卻液”。它的主要作用是滋潤臟腑、濡養(yǎng)四肢百骸、制約陽熱。

楊戈介紹，隨著年齡增長，就像自然界進(jìn)入秋天一樣，人體會出現(xiàn)自然的“陰液耗傷”。主要原因有：

肝腎陰虛是根本。肝開竅于目，腎主水液。老年人腎精虧虛，無法上濟(jì)于心火，會導(dǎo)致心腎不交，產(chǎn)生虛火，灼傷津液。肝陰不足，則不能滋養(yǎng)眼睛，導(dǎo)致干澀昏花。

脾胃虛弱是源頭。脾胃是津液生成的源頭。脾胃功能弱，喝進(jìn)去的水和吃進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)不能有效轉(zhuǎn)化為身體所需的津液，反而直接排出體外，形成“干渴但喝水不解渴”的局面。

不良生活習(xí)慣加重?fù)p傷。如過食辛辣、油炸、燒烤等溫燥食物，熬夜、思慮過度會暗耗陰血；長期待在空調(diào)房等干燥環(huán)境中，也會加速津液流失。

針對如何改善，楊戈提供了具體可行的綜合調(diào)養(yǎng)方案：

經(jīng)典代茶飲——沙參麥冬玉竹茶：取適量北沙參，麥冬，玉竹，將三味藥材放入保溫杯，沸水沖泡，燜泡30分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡。這是一劑非常平和有效的滋陰方，口感清甜。原理是沙參、麥冬能潤肺生津，清養(yǎng)胃脾。玉竹味甘多脂，質(zhì)柔而潤，能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。對于口干舌燥、干咳少痰等效果尤為顯著。

家常潤燥羹——銀耳百合羹：將泡發(fā)銀耳與干百合、枸杞、適量冰糖同煮至軟糯黏稠。銀耳滋陰潤肺，屬藥食同源之品；百合清心安神、潤肺止咳；枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目。此羹能全方位滋潤肺、心、腎，改善皮膚干燥與睡眠。

起居與情志調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免熬夜，保證在子時晚11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)前入睡，此時人體陰氣最盛，最宜養(yǎng)陰。居住環(huán)境可使用加濕器，避免過度沐浴及使用堿性過強(qiáng)的肥皂。情志方面需保持心境平和，避免大怒與過度思慮，以防“怒傷肝”“思傷脾”耗損陰血，建議通過聆聽舒緩音樂、靜坐、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

穴位按摩推薦：按揉三陰交，在內(nèi)踝尖上四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)后緣，太溪穴也就是內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。這兩個穴位是補(bǔ)腎陰、肝陰、脾陰的要穴，每天堅持按揉，有滋水涵木的效果。