孩子流感好轉(zhuǎn)后,這幾件事千萬別大意!
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人民網(wǎng)北京12月30日電 (記者孫紅麗)據(jù)南京疾控微信公眾號(hào)消息,最近不少小朋友都“中招”了流感,看到小寶貝兒們退燒、精神好轉(zhuǎn),家長(zhǎng)們終于能松口氣了。但注意啦!流感恢復(fù)期其實(shí)很關(guān)鍵,一起來看看需要注意些什么吧~
注意休息,活動(dòng)要循序漸進(jìn)
不著急返校:體溫正常后最好再觀察48小時(shí),精神、食欲完全恢復(fù)后再考慮返校;
保證充足睡眠:務(wù)必早睡,避免熬夜,給身體充足的修復(fù)時(shí)間;
選擇安靜活動(dòng):如進(jìn)行拼圖、樂高、閱讀、畫畫等活動(dòng),避免整天臥床;
恢復(fù)期遵循“梯度活動(dòng)”:可以先進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng),如散步、簡(jiǎn)單拉伸。如果運(yùn)動(dòng)后感覺良好,沒有不適,可逐步增加活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。避免劇烈運(yùn)動(dòng),給免疫系統(tǒng)一個(gè)寶貴的修復(fù)時(shí)間。
營(yíng)養(yǎng)要跟上,但要“溫和”
生病時(shí),小朋友的胃口差,愈后腸胃功能仍較弱,那我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
主食要易消化:小米粥、南瓜糊、爛面條、蒸蛋羹等溫和不刺激的食物,慢慢“喚醒”小朋友的脾胃;
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):適量攝入魚肉、雞肉、豆腐等,不要急著燉雞湯、排骨湯等高脂肪、高蛋白的油膩食物,以免增加腸胃負(fù)擔(dān);
新鮮蔬果不能少,但避免生冷;
小口多次喝水,溫水為佳,可以在水中加一片檸檬。
居家環(huán)境保持舒適
每天通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘;
維持適當(dāng)濕度(40%-60%),可以使用加濕器(注意經(jīng)常換水清洗);
避免穿蓋過多或過少,及時(shí)增減衣物,防止著涼或出汗后再度感冒。
給爸爸媽媽的小貼士
恢復(fù)期的小朋友可能會(huì)有些情緒“小別扭”,請(qǐng)多一份耐心和理解,用陪伴和擁抱幫助我們的小寶貝兒們重新恢復(fù)活力和笑容~
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