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人民網(wǎng)北京12月31日電 （記者孫紅麗）據(jù)上海疾控微信公眾號(hào)消息，正確佩戴口罩是確保做好個(gè)人防護(hù)的關(guān)鍵措施，尤其對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病的傳播十分重要。反之，錯(cuò)誤的口罩佩戴方法非但無(wú)法起到良好的保護(hù)作用，反而可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤佩戴方式，對(duì)照看看有沒(méi)有踩坑。

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正確佩戴口罩，做到五要五不要：

1. 戴口罩前要洗手，不要反復(fù)觸摸口罩。

2. 佩戴前要確認(rèn)口罩的內(nèi)外上下，不要戴錯(cuò)。

3. 戴口罩要貼合面部，遮蓋口鼻和下巴，不要漏氣。

4. 吃東西時(shí)要取下口罩，不要戴著進(jìn)食。

5. 要選適合自己的口罩，有呼吸道感染癥狀時(shí)不要戴有呼吸閥的口罩。

以下為常見(jiàn)錯(cuò)誤做法：

1.反復(fù)觸摸口罩

?風(fēng)險(xiǎn)：不斷觸摸口罩可能將手上的細(xì)菌和病毒傳到口罩上，增加口罩被污染的可能性。口罩表面附著的病原體，也可能通過(guò)手部觸摸傳播給自己或他人，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

?正確做法：盡量避免觸摸口罩。如不小心觸摸口罩外表面，可及時(shí)洗手或使用免洗手消毒劑進(jìn)行手衛(wèi)生。

2.口罩內(nèi)外不分上下顛倒

?風(fēng)險(xiǎn)：一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩都有特定的過(guò)濾層，內(nèi)外顛倒佩戴會(huì)導(dǎo)致過(guò)濾層失效，無(wú)法有效過(guò)濾空氣中的病原體。上下顛倒佩戴會(huì)影響口罩貼合性，達(dá)不到防護(hù)效果。

?正確做法：佩戴口罩前，可以按照以下四個(gè)方面來(lái)檢查確認(rèn)口罩的內(nèi)外上下。

摸觸感：粗糙防水面向外，吸水柔軟面向內(nèi)。

看鼻夾位置：鼻夾條突出于口罩表面，此面朝外，且鼻夾位于口罩上部。

看掛耳帶。根據(jù)不同接口處判斷。

看顏色。一般來(lái)說(shuō)，有顏色的一面朝外，白色朝內(nèi)。

3.沒(méi)有貼合臉部，或鼻子、下巴暴露

?風(fēng)險(xiǎn)：口罩未能有效密封面部，鼻子、下巴露出，空氣可以直接進(jìn)入鼻腔，或從頂部和兩側(cè)進(jìn)入呼吸道。

?正確做法：用雙手食指和中指從中間向兩側(cè)沿鼻夾按壓，確保鼻夾貼合鼻梁，使口罩更緊密貼合面部，減少空氣從口罩邊緣或間隙滲透的可能性，確保呼吸時(shí)大部分空氣都經(jīng)過(guò)口罩的過(guò)濾層。確?？谡指采w住口、鼻、下巴，緊貼面部，盡量不要有縫隙。

如佩戴顆粒物防護(hù)口罩（N95，KN95）應(yīng)做口罩氣密性檢測(cè)。簡(jiǎn)易方法是：快速用力地吸幾口氣，若感覺(jué)口罩有明顯塌陷，說(shuō)明佩戴比較好。然后快速呼氣，若口罩邊緣周?chē)袣怏w漏出，就說(shuō)明可能存在縫隙。

4.戴著口罩吃東西

?風(fēng)險(xiǎn)：口罩使用后表面可能被病毒或細(xì)菌污染，就餐時(shí)佩戴口罩，掛在耳朵的口罩可能通過(guò)呼吸道接觸或污染衣物等方式傳播病原體，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，一次性口罩通常有推薦使用時(shí)間，口罩在變形、潮濕或污染時(shí)，反復(fù)使用后防護(hù)性能會(huì)降低。

?正確做法：就餐時(shí)應(yīng)脫掉口罩，并使用流動(dòng)水和洗手液洗手或者免洗手消毒劑，待進(jìn)食完畢后再重新佩戴。暫時(shí)不用的干凈口罩，可臨時(shí)收納于干凈袋子或通風(fēng)處懸掛。

脫口罩時(shí)，不要接觸口罩外表面，應(yīng)捏住口罩系帶。脫完口罩及時(shí)手衛(wèi)生。

一般情況，單個(gè)口罩累計(jì)使用時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)。有些朋友旅途或春運(yùn)期間如果路上時(shí)間較長(zhǎng)，需長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，建議多帶幾個(gè)備用，并準(zhǔn)備好扔口罩的垃圾袋。

以下情況務(wù)必及時(shí)更換口罩：

近距離接觸有呼吸道癥狀人員后，例如周?chē)腥松×私嚯x打噴嚏、咳嗽，或者前往醫(yī)院就診、陪診、陪護(hù)結(jié)束后。

口罩被呼吸道或鼻腔分泌物，以及其它體液污染后。

5.有呼吸道感染癥狀時(shí)佩戴具有呼吸閥的口罩

?風(fēng)險(xiǎn)：如果使用者患有流感、新冠病毒感染等呼吸道傳染病，病毒可以直接通過(guò)呼吸閥釋放到周?chē)h(huán)境中，增加了傳播給他人的風(fēng)險(xiǎn)。

?正確做法：根據(jù)《預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引（2023年版）》：

呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴無(wú)呼吸閥的N95或KN95等顆粒物防護(hù)口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩。

其他人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

兒童呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病癥狀者建議選用兒童防護(hù)口罩。

其他兒童建議選用兒童衛(wèi)生口罩。

佩戴口罩的正確方法

1 . 戴口罩前先洗手。

2. 檢查確認(rèn)口罩鼻夾朝上、顏色面朝外。雙手拉開(kāi)兩側(cè)耳帶，掛在雙耳上。

3 . 調(diào)整口罩位置，確保覆蓋鼻部、口部和下巴。

4. 雙手按壓鼻夾，使鼻夾和鼻梁及面頰部充分貼合。

5. 佩戴完畢。