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分享到QQ空間原標題：4個壞習(xí)慣加重女人貧血 冬季補血需對癥
貧血的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。雖然各式各樣的化妝品可以暫時為你“遮丑”，但你更要明白自身是否需要補血，到底該怎樣補血？
4個壞習(xí)慣 惹來貧血
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非�？膳�。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐
現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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