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分享到QQ空間原標(biāo)題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細(xì)胞+養(yǎng)顏美膚
7. 早一些睡覺
你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足5 小時的人，身體新陳代謝系統(tǒng)在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
除了睡眠時間，你還需要注意提高睡眠質(zhì)量，建議可在上床睡覺之前的2 ～ 3 小時內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前洗個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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