12:00——13:00 讓眼睛休息一下

　　對了一早上的電腦，眼睛肯定疲勞干澀。午休時(shí)，不要再對了電腦逛網(wǎng)頁看視頻了!

　　按中醫(yī)的理論講，“肝，開竅于目”，所以如果護(hù)肝，首先就要從愛護(hù)眼睛開始，因?yàn)?font color="royalblue">眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。所以，午休時(shí)讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽臺(tái)遠(yuǎn)眺一下風(fēng)景，既護(hù)眼又養(yǎng)肝。

　　13：00——15:00 多喝水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　成人每天需要攝入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足，水喝得少了，就會(huì)給肝臟的排毒工作帶來困難，因?yàn)橹挥斜ＷC充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常地工作，對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。

　　15：00——16:00 看看窗外的草坪

　　工作一段時(shí)間以后，別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。

　　辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時(shí)還應(yīng)該多吃綠色的食物，因?yàn)?font color="royalblue">中醫(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。