原標(biāo)題：女性養(yǎng)生:七種完美運動打造凹凸S曲線女人

第七招：集中胸部式

　　這個集中胸部式的方法步驟很簡單，首先是倚靠著墻壁保持著屈膝的動作站穩(wěn)，大腿處夾著一個枕頭，然后吸氣，雙臂向外彎曲，雙手握著枕頭。之后就是雙手壓著枕頭再吐氣。在這個動作的時候，要讓枕頭持續(xù)地向內(nèi)擠壓，雙手的手臂也盡量地向內(nèi)收緊，手肘彎曲成90度叫的位置。這個動作保持10秒鐘左右即可。最后就是讓這個動作反復(fù)重復(fù)10次左右。

　　這個集中胸部式的運動，主要是通過道具枕頭來幫助改善胸部的肌肉，讓胸部變得更加緊實。除此之外，這個集中胸部式的動作還可以幫助讓胸部向外擴(kuò)張，讓胸部變得更加豐滿，達(dá)到良好的豐胸功效。除此之外，這個動作還可以幫助緊實腿部和腹部的肌肉，讓身體的線條變得更加窈窕動人。另外，要想讓塑造身材曲線的效果更佳，可以拿更厚一點的枕頭來幫助施展更大的力，這樣就可以讓豐胸的效果更加明顯。