原標(biāo)題：女性養(yǎng)生:七種完美運(yùn)動(dòng)打造凹凸S曲線女人

第一招：伸展健胸式

　　這個(gè)動(dòng)作主要是通過鍛煉胸部的肌肉來讓胸部變得更加結(jié)實(shí)而挺拔，與此同時(shí)，也可以讓胸部肌肉得到運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，就可以讓胸部變得更加豐滿而堅(jiān)挺，對(duì)于豐胸來說是一個(gè)很好的方法。

　　這組動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)步驟很簡(jiǎn)單，首先就是身體保持挺直站立的姿勢(shì)，雙手握拳，將手肘抬高到胸口的位置，然后手肘與胸部形成90度角，輕輕的吸氣。之后就慢慢得呼氣，雙手盡量依靠胸部的力量，緩緩地向前推進(jìn)。這個(gè)動(dòng)作大約重復(fù)10次左右就可以達(dá)到良好的豐胸效果。