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按摩養(yǎng)生：想長壽常按5個"保健金窩窩"(組圖)【5】

2013年11月22日16:10    來源：人民網(wǎng)-生命時報    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：按摩養(yǎng)生：想長壽常按5個"保健金窩窩"(組圖)

　　腰眼消除疲勞

　　腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5—10次。

　　患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。（中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授 李躍華）

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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