分享到人人
分享到QQ空間原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：7種食物補(bǔ)鈣效果好
4、果蔬類——莧菜、小油菜。
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
 |  |
(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
4、果蔬類——莧菜、小油菜。
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
| |
廣東異地高考政法委不介入個(gè)案中華民族復(fù)興指數(shù)全會(huì)研修班兒童扶摔倒老太李春城管家受審空置房6800萬套日本火山噴出新島滬七條 樓市降溫青島化工廠爆炸晉城寶馬女打人崔永元炮轟限車治霾劉璇下月大婚不動(dòng)產(chǎn)登記房?jī)r(jià)立跌拆遷房屋爆炸
恭喜你，發(fā)表成功!
!
