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飲食養(yǎng)生：7種食物補鈣效果好【6】

2013年11月22日19:07    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：7種食物補鈣效果好

女人缺鈣容易發(fā)福 7種食物補鈣效果好

　　5、堅果類——榛仁。

　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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