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揭蘋果4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點【9】

2013年11月24日10:10    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：揭蘋果4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點

　　原標題：揭蘋果4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點

　　原標題：揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點

揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點

　　3、每天到底吃多少蘋果？

　　每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。

　　此外，由于蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養(yǎng)，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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