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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：晚餐不可小覷 食用不當(dāng)惹來(lái)8病纏身
晚餐與肥胖
晚餐吃得過(guò)飽，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促進(jìn)胰島素大量分泌，而人們?cè)谕砩弦话慊顒?dòng)又少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。因此，中老年晚餐宜清淡，晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天總熱量的30%，這對(duì)于防止和控制發(fā)胖有益。（來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)）
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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