牙齒是口腔保健的第一步，從小開(kāi)始注意牙齒保健能對(duì)你的健康十分有益。而且，一排整潔亮白的牙齒也能提高你的魅力指數(shù)，讓你時(shí)刻綻放迷人笑臉。

　　刷牙是保護(hù)牙齒的最重要方式，你刷對(duì)了嗎？

　　誤區(qū)一：每天只刷一次牙

　　正解：吃完一頓飯就要刷一次牙

　　愛(ài)護(hù)牙齒的人早晚都會(huì)刷一次牙，而馬虎的人也許就只在早餐前對(duì)牙齒稍作清潔。但其實(shí)，最好的做法是：每吃完一頓飯就刷一次牙。

　　在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。這是由于飯后10分鐘內(nèi)，口腔里的酸度達(dá)到高峰，酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。如果沒(méi)辦法做到飯后刷牙，可以用漱口代替。