排毒減肥食品1：水果

　　瘦身功效：水果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅能增加飽腹感和加快脂肪燃燒，還是促進(jìn)腸胃蠕動的理想排毒食品。而含有獨特果酸的檸檬、橘子和酸橙都能幫助你排毒減肥哦!

　　怎么吃最減肥：飯前吃一些水果能增加飽腹感，達(dá)到減少熱量攝入的瘦身功效。另外，用水果作為餐間小吃的話，還能減少饑餓感，有效避免暴飲暴食哦!

　　排毒減肥食品2：蔬菜

　　瘦身功效：蔬菜中的葉綠素能保護(hù)人體的消化道，幫助身體得到消除環(huán)境毒素，是非常不錯的綠色排毒食品。另外，它們所含的大量纖維素除了可以達(dá)到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功減肥。

　　怎么吃最減肥：食用蔬菜減肥的話，不要加入過多的油脂，否則吸油的蔬菜會讓你攝入過多的熱量。而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是減肥餐的最佳選擇。